treningi koszykówki w małych grupach
Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym czy zaawansowanym zawodnikiem, nasza ekipa trenerska jest tutaj, aby pomóc Ci odkryć i rozwinąć Twój prawdziwy koszykarski potencjał.
Treningi w małych grupach to formuła na której obecnie najwięcej pracujemy.
Poniżej kilka powodów, dla których warto do nas dołączyć.
MAŁE GRUPY (do 6 zawodników)
Pracujemy w małych grupach, co pozwala nam na mocno zindywidualizowane podejście.
Budujemy stałą ekipę, dzięki czemu możemy dobrać i odpowiednio progresować program treningowy pod konkretnych zawodników.
KILKA POZIOMÓW ZAAWANSOWANIA
Dzięki temu każdy zawodnik znajdzie zajęcia odpowiednie dla siebie – kilka razy w tygodniu.
RYWALIZACJA I SPOŁECZNOŚĆ
Podopieczni określają atmosferę na treningach koszykówki jako “ostra rywalizacja w przyjacielskich warunkach”.
To idealnie trafia w wartości GRINDHOUSE:
- budowanie społeczności
- przekraczanie własnych granic
- ciężka, ale rozsądna praca
TRENINGI PERSONALNE DLA WARSZAWSKICH KOSZYKARZY
Treningi personalne to opcja skierowana do najbardziej wymagających koszykarzy.
Pomagamy zawodnikom na różnym poziomie - od początkujących, przez amatorów i okręgowe ligi, aż po 1 ligę i ekstraklasę.
Nasza ekipa składa się z doświadczonych trenerów koszykówki, którzy z pełnym zaangażowaniem podchodzą do każdego podopiecznego. Dzięki indywidualnemu podejściu pomożemy Ci osiągnąć maksymalny potencjał na boisku.
W okresie wiosenno-letnim trenujemy na zewnętrznych obiektach.
W sezonie mokrym i zimnym korzystamy z kilku zaprzyjaźnionych obiektów.
Jak wyglądaja treningi koszykówki
zajawka, progres, zaangażowanie
poznaj swojego trenera koszykówki
Zespół grindhouse

Maciej
Jamrozik
Head of Basketball development
Mateusz Kołtunowicz
Basketball Skills,S&C coach

Maciej Jankowski
Basketball skills coach
Michał Gabiński
Basketball Skills Coach
Darek Pałczyński
Basketball Skills Coach
Miłosz Warecki
Basketball Skills Coach
Oskar Dobrowolski
Basketball Skills CoachPOLECAJKI
Co mówią podopieczni
Zbudowaliśmy GRINDHOUSE dla Was - naszych podopiecznych.
Dajemy Wam pełne zaangażowanie i często podobne dostajemy od Was. Wyrazem tego są polecajki.

Czuję się naprawdę dobrze
Super gość! Spora wiedza, a przede wszystkim spore zaangażowanie w trening ze mną. Wszystkie założenia, które na początku obgadaliśmy zostały spełnione. Przepracowałem z nim większość wakacji i czuje się naprawdę dobrze💪🏻

Szymon Kołakowski
Legia Warszawa / Arka Gdynia

Profesjonalne podejście, dbałość o szczegóły
Mateusz to wspaniały trener sportowy! Jego profesjonalne podejście, dbałość o szczegóły i skuteczne metody szkoleniowe są naprawdę imponujące. Dzięki jego wskazówkom osiągnąłem znaczący sukces w treningu sportowym.

Dmytro Zhuravlov
Ereliai Mezeikiai / Baku, Azerbaijan

Profesjonalne i przyjacielskie podejście
Mateusz to świetny fachowiec, a jego energia i entuzjazm naprawdę dodają siły! Dzięki jego wiedzy potrafi ułożyć plan indywidualnie pod każdego podopiecznego. Ma bardzo profesjonalne, ale przyjacielskie podejście. Polecam zarówno treningi na siłowni, jak i te koszykarskie. Sam korzystam z obu form już od ponad roku!!!

Rafał Juć
Denver Nuggets Scout

Przygotowanie do sezonu 3 ligi jak i 2 ligi
Korzystam z pomocy Matiego oraz treningów, które prowadzi jego kadra od 2 lat. Jestem bardzo zadowolony z aspektów jaki udało nam się wypracować i rozwinąć podczas naszej współpracy. Przygotowanie do sezonu 3 ligi jak i 2 ligi było bardzo intensywne i pozwoliło mi popracować nad moimi słabościami. Polecam każdemu kto jest skupiony na najlepszych efektach w najkrótszym czasie 😉

Paweł Zalewski
Byki Wołomin

Szybkie i skuteczne rezultaty
Świetne szkolenie i bardzo konkretny trener, z Mateuszem współpracuję już 8 miesięcy i przyniósł mi szybkie i skuteczne rezultaty, jeśli chcesz być szybszy, silniejszy, szybszy, wybuchowy i skakać wyżej, to zdecydowanie polecam.

James Tołoczko-Janas
Éanna Basketball

Super Trener💪🏼
Super Trener💪🏼 Przez rok pracy zrobiłem większy postęp niż się spodziewałem.

Piotrek Gałązka
Akademia Młodych Dzików

Dobre rady są
Pracuje z Hantlami od roku już i jestem bardzo zadowolony z treningów. Przyjazna atmosfera i dobre rady są. Polecam bardzo

Wit Kubicki
MKS Ochota

Trener sprawia ze świetnie się bawię
Treningi koszykarskie są bardzo ciekawe i kreatywne a trener sprawia ze świetnie się bawię i przede wszystkim ciężko trenuje

Patryk Kawycz
AK Komorów

#GroźnaMina
Trenujemy razem trochę ponad pół roku, ale już widzę efekty naszej pracy. Personalne podejście do każdego klienta gwarantuje, że bez względu na twój poziom Mateusz pomoże ci stać się lepszym. Treningi z nim, mimo że są wymagające, odbywają się w bardzo dobrej atmosferze. Bardzo polecam każdemu amatorowi i zawodowcowi #groźnamina

Franek Heymer
Legia Warszawa

warto popracować z Matim 🙂
Bardzo polecam świetnego i pozytywnego trenera koszykówki oraz trenera przygotowani motorycznego. Dużo mnie nauczył, wiele rzeczy dzięki niemu poprawiłem i warto popracować z Matim 🙂

Jan Ratowski
SMS PZKosz Władysławowo / Legia Warszawa

Polecam z całego serca <3
Zapraszam do współpracy! Polecam z całego serca <3

Jakub Śliwiński
Legion Legionowo / Legia Warszawa

Znacznie wykracza poza standardy
Polecam przede wszystkim ze względu na bardzo indywidualne podejście, profesjonalizm i wsparcie które znacznie wykracza poza standardy. Ogromna wiedza, świetne podejście i cierpliwość. Serdecznie polecam

Eryk Gąsiński
Legia Warszawa / Trójka Żyrardów

Niesamowita społeczność
Niesamowici trenerzy. Niesamowita społeczność. Jeśli chcesz poprawić swoją grę w koszykówkę, gorąco polecam. Żadna inna firma nie jest zbliżona do tego, co może zapewnić GRINDHOUSE. Dogłębne wyjaśnienia i umiejętności. Najlepiej w Warszawie!

Jacob Gregory-Eaves
MUKS Piaseczno

Super atmosfera
Świetna kadra trenerska, super atmosfera. Chłopaki naprawdę znają się na rzeczy. Serdecznie polecam!

Dawid Kolasiński
Group One - Koszykarska Liga Biznesu

Super atmosfera
Mateusz to prawdziwy pasjonat wszystkiego co związane z treningiem motorycznym i koszykówką. Na jego treningach mamy do czynienia z bardzo indywidualnym i merytorycznym podejściem do tematu. Zaraża innych swoją pasją i aż chce się ćwiczyć i robić progres, bo praca z nim naprawdę daje efekty! Polecam na 100%

Jacek Rachwał
Hantle i Gary Team

Jakby było 6 gwiazdek...
Jakby było 6 gwiazdek, to by tyle dostali 😉 polecam w stu procentach - jeżeli chcesz rozwinąć swoje skillsy, na dowolnym poziomie to Ci profesjonaliści Ci w tym pomogą. Treningi dopasowane do uczestników, praktyka i teoria w jednym!

Mateusz Lis
Koszykarz Amator

Daje wielkiego kopa motywacj
Mateusz to człowiek, który angażuje się w pełni w każda współpracę, daje wielkiego kopa motywacji, wyleje z Ciebie litry potu, a to wszystko z uśmiechem i w super atmosferze. Wiem, ze nieustannie rozwija swoją wiedzę, jest pasjonatem, dzięki czemu treningi są ciekawe, a trening dobrany idealnie do potrzeb. Polecam z całego serca każdemu !

Piotr Bordo
Hantle i Gary Team

Nie wyobrażam sobie wykonać lepszą robotę
Mati miał dwa miesiące, żeby zrobić ze mnie koszykarza i nie wyobrażam sobie wykonać lepszą robotę. Indywidualne podejście, duża wiedza teoretyczna (również z zakresu szeroko pojętego treningu motorycznego), kreatywność i niekłamana pasja do tematu. Nie zamieniłbym na żadnego innego trenera, can't recommend enough 🏀

Marcel Opaliński
Aktor

Wszystko w super atmosferze 1/2
Mega polecam treningi koszykarskie z Mateuszem 🙂 Na każdym treningu znajdziecie mnóstwo praktycznych skilli - czy to bardziej indywidualnych, jak rożnego rodzaju crossy, eurostepy, hezi, wykończenie rzutu w kontakcie, atak w różnych sytuacjach pozycyjnych, grę pod koszem, rożnego rodzaju wykończenia itd itp, czy zespołowych - jak w sytuacji 2v2 np. po zasłonie, ataku w przewadze 3v2, czy 3v3 itd, to wszystko znajdziecie na treningu 🙂 Dodajcie do tego przygotowanie motoryczne i rożnego rodzaju rzutówki, i w efekcie macie solidny trening pomagający zlikwidować słabe strony i rozwinąć mocne.

Dawid Stojan
Koszykarz Amator

Wszystko w super atmosferze 2/2
Mi osobiście najbardziej treningi pomogły rozwinąć umiejętności kozłowanie, oraz ataku na każda stronę, co mocno przekłada się na efektywność w ataku na boisku. PS. Czy już wspominałem o tym ze wszystko w super atmosferze budowanej przez wiecznie pozytywnego, energicznego i zajaranego Mateusza? (Na tyle pozytywnej ze mam ochotę go oskarżyć o bycie nie-Polakiem 😃)

Dawid Stojan
Koszykarz Amator

Gdybym dał choć jedna gwiazdkę mniej... 1/2
Mateusz oprócz tego, ze jest trenerem, jest pasjonatem tego, co robi. Dodatkowo sam jest wyśmienitym koszykarzem, co stanowi najlepsze potwierdzenie, ze opracowane przez niego metody ćwiczeń są skuteczne 🙂 Dzięki temu można liczyć na o wiele więcej niż tylko plan treningowy. „W pakiecie” dostaniesz dokładnie objaśniony każdy ruch w teorii i praktyce. Dostaniesz pełne zaangażowanie Mateusza w to, żebyś robił ciagłe postepy. Jest szczerze zainteresowany tym jak zmienia się twoja gra w trakcie realizowania kolejnych planów treningowych.

Kamil Bulwarski
Koszykarz Amator

Gdybym dał choć jedna gwiazdkę mniej... 2/2
Mateusz to niezwykle elastyczna osoba- dopasowuje sesje indywidualne, modyfikuje plany na bieżąco. Bierze pod uwagę kontuzje, osobiste preferencje dotyczace konkretnych ćwiczeń. A co najważniejsze ma spójny plan na wiele miesięcy do przodu, dzięki któremu kompleksowo i konsekwentnie będziesz rozwijal sie siłowo, szybkościowo, technicznie i kondycyjnie. Gdybym dał choć jedna gwiazdkę mniej byłaby to niezwykle krzywdząca opinia. Chetnie za to dałbym gwiazdkę więcej, gdyby było to możliwe 🙂

Kamil Bulwarski
Koszykarz Amator
FAQ
Najczęściej zadawane pytania
Jak zacząć?
Wystarczy, że zapiszesz się przez Fitssey i przyjdziesz na trening.
Jeśli nie jesteś pewien, do której grupy dołączyć – napisz do nas na FB/Insta/Email.
Chętnie pomożemy! 🙂
Jaki jest podział grup?
Cały system treningowy opieramy o doświadczenie i umiejętności zawodników, a nie ich wiek.
Poziom 1 to zajęcia dla początkujących, młodzieży i dziewczyn / kobiet.
Na tej grupie skupiamy się na umiejętnościach indywidualnych, a poprzez pracę na niewielkiej ilości kontaktu, różnica w budowie ciała różnych uczestników nie stanowi problemu.
Poziom 2 – miejsce średnio-zaawansowanych zawodników. Jeśli grasz już w koszykówkę, zacznij od tej grupy.
Tutaj umiejętności indywidualne spotykają się z grą dwójkową i trójkową – pełen kontakt, podbita rywalizacja i intensywność treningów.
Poziom 3 zarezerwowany jest dla zawodników z wyższych lig amatorskich i klubów 3-cio oraz 2-go ligowych.
Na tej grupie wchodzimy głębiej w detale poszczególnych zagrań, dlatego wymagamy znajomości podstaw gry w dwójkach i trójkach (pracy wysoki-niski, rodzajów obrony pick’ów, podstawowej nomenklatury koszykarskiej).
Do kogo są skierowane grupowe treningi koszykówki?
Do (prawie) każdego 🙂
Na naszych treningach spotkacie zarówno młodzież, zawodników klubowych, amatorów i pasjonatów.
Większość uczestników gra w którejś z lig amatorskich (WBA, WNBA, DRAFT, Koszykarska Liga Biznesu).
Grupy Semi-Pro dedykowane są zawodnikom z 2 Ligi PLK i 3 Ligi WozKosz.
Grupy początkujące przygotowaliśmy z myślą o osobach spoza lig i młodszym graczom.
Czy organizujecie treningi koszykówki dla dzieci?
Nie organizujemy grup wyłącznie dla dzieci, ale młodzież regularnie z nami trenuje.
Najmłodsi uczestnicy mają 11+ lat.
Trenujemy na koszach o regularnej wysokości i z naszych doświadczeń te 11+ lat jest odpowiednim wiekiem, aby dołączyć.
Jeśli jesteś początkujący – zacznij od grupy z Poziomu 1.
Młodzież bardziej doświadczona (i większa rozmiarem) trenuje na Poziomie 2, gdzie rywalizuje z dorosłymi w pełnym kontakcie.
Czy są treningi koszykówki dla kobiet?
Otóż żadna z grup nie jest wyłącznie skierowana do kobiet / dziewczyn
Jednak na początkującą grupę przychodzi kilka z nich i doskonale się bawią oraz rozwijają.
Poziom początkujący to miejsce, gdzie mniej pracujemy na kontakcie, a bardziej nad podstawami koszykówki – to idealnie na start Twojej przygody z nami.
Bardziej doświadczone panie regularnie trenują na grupie z Poziomu 2.
Co wziąć ze sobą na trening?
Przede wszystkim strój na zmianę oraz wodę.
Większość uczestników przynosi również swoją piłkę, ale nie jest to konieczne.
Jeśli trenujesz mniejszą piłką, warto wziąć ją ze sobą (na hali mamy kilka piłek w rozmiarze 6).
Gdzie trenujemy?
Na ten moment (28.01.2025) pracujemy na Bemowie, Ochocie, Mokotowie i Wilanowie.
Lista obiektów regularnie się powiększa. Aktualny grafik zawsze znajdziesz na Fitssey.
Jak trafić na halę?
Kiedy wejdziesz już na Fitssey, kliknij bezpośrednio na adres.
Rozwinie się lista z dodatkowymi informacjami jak parking, wejście na halę, dojazd.
Zapisałem się i nie mogę przyjść
Wypadki się zdarzają każdemu.
Do 24h przed treningiem możesz go odwołać w aplikacji, a wejściówka będzie do wykorzystania na kolejny dowolny trening.
UWAGA! Po upływie 24h od treningu, nie ma już opcji anulowania rezerwacji.
Chcesz być na bieżąco? Grupa na FB
Jeśli chcesz być na bieżąco z naszymi nowościami, zapraszamy serdecznie na GRUPĘ NA FACEBOOKU
Znajdziesz tam wszelkie zmiany w grafiku, trochę pomocy merytorycznych na temat treningów, ale również pierwszeństwo zapisów na nasze wydarzenia.