PRZYGOTOWANIE
MOTORYCZNE
koszykarzy

Witamy w GRINDHOUSE - gdzie miłość do koszykówki łączymy z obsesją doskonałości.

Co wyróżnia naszych podopiecznych?

Dominacja fizyczna.

treningi motoryczne dla koszykarzy Warszawa - GRINDHOUSE
Siłownia i motoryka dla koszykarzy przez koszykarzy

Każdy z naszych trenerów motoryki jest koszykarzem.

Znamy wyzwania, jakim poddajecie swoje ciała w sezonie i wiemy jak je przygotować.

Potrafimy biegać, skakać i dźwigać ciężary – tego Was nauczymy.

 

Dla kogo są treningi motoryczne?

Powiedzieć, że dla każdego, to jak nic nie powiedzieć.

Większość naszych podopiecznych zalicza się do jednej z poniższych grup.

1
Trenerzy klubowi i Scouci zwracają coraz większą uwagę na przygotowanie fizyczne koszykarzy.

To element oddzielający dobrych zawodników od profesjonalistów.

Pomożemy Ci zbudować przewagę w offseason i wiemy jak poprowadzić Cię dalej przez sezon.
2
Gra w kosza po 30-stce to nielada wyzwanie dla Twojego ciała, ale… Wcale nie musisz dochodzić do siebie aż 3 dni po dobrym graniu.

Zadbamy, byś długo mógł cieszyć się swoją ulubioną rozrywką.

Pomożemy Ci:
  • Budzić się rano nie-zniszczony
  • Poprawić kondycję
  • Uniknąć poważnych kontuzji
  • Dominować w swojej lidze
3
Gra staje się coraz szybsza, bardziej dynamiczna i atletyczna. Wczesna specjalizacja i hekto-godziny na parkiecie mają destrukcyjny wpływ na zdrowie i długość kariery młodych koszykarzy.

Pokażemy Wam jak odpowiednio rozwijać swoje ciało.

Chcesz zbudować przewagę nad rówieśnikami i długo grać w kosza?

Treningi motoryki są dla Ciebie.

warunki współpracy

Nasz model treningowy opiera się na kilku opcjach współpracy.

1
Treningi Personalne
Spotykamy się na siłowni 2-4 razy w tygodniu i budujemy wspólnie Twoją formę.

Masz pełen dostęp do doświadczonego trenera, który prowadzi Cię krok po kroku przez gąszcz ciężkich pojęć i godnych ciężarów.

Pakiet 50/50
Bardziej doświadczonym podopiecznych proponujemy Pakiet 50/50. Raz w tygodniu spotykamy się na wspólny trening, a pozostałe jednostki podopieczny wykonuje samodzielnie w oparciu o przygotowany przez trenera program.

Plan + Trening
Możemy też stworzyć dla Ciebie sam plan, który rozpoczniemy od jednostki, na której przejdziemy wspólnie najtrudniejsze elementy programu.
2
Z częścią podopiecznych trenujemy w parze. Działa to najskuteczniej, kiedy obaj zawodnicy są podobnego poziomu, chociaż nie jest to wymagane.

Mamy wśród podopiencznych dosłownie “pary” – np. męża koszykarza z aktywną żoną.

Taki schemat pozwala nam z jednej strony podbić poziom rywalizacji i zaangażowania, z drugiej zaś obniżyć koszty treningu.
3
Innym wariantem są treningi motoryczne na siłowni w małych grupach. Idealnie sprawdzają się dla kilku zawodników z jednej drużyny.

W tym wariancie jesteśmy w stanie mocno obniżyć koszty per capita. Najłatwiej zorganizować nam taką grupę rano lub w ciągu dnia, dlatego opcja małych grup cieszy się największą popularnością wśród koszykarzy studentów.
4
Raz w tygodniu spotykamy się na hali przy Hożej 88, gdzie wspólnie rozwijamy swój atletyzm.

    Tematy treningów orbitują wokół:
  • dunków, skakania i koordynacji w powietrzu
  • poruszania się: przyspieszenia, zmian kierunku i zwinności
  • wzmacnianiu ciała i prewencji najczęstszych kontuzji

Gotów rozpocząć przygodę?

poznaj swojego trenera MOTORYKI

Zespół grindhouse

GRINDHOUSE - Trenujemy Warszawskich Koszykarzy - Mateusz Kołtunowicz

Mateusz Kołtunowicz

Head coach
Robert Bulik - fizjoterapeuta i trener przygotowania motorycznego GRINDHOUSE

Robert Bulik

S&C Coach, Physioterapist
Darek Kubica - trener przygotowania motorycznego GRINDHOUSE

Darek Kubica

S&C Coach
opiekujemy się

poznaj naszych podopiecznych

prowadzimy

Mateusz Bryniarski - koszykarscy podopieczni GRINDHOUSE
Dmytro Zhuravlov - koszykarscy podopieczni GRINDHOUSE
Jakub Śliwiński - koszykarscy podopieczni GRINDHOUSE
Wit Kubicki - koszykarscy podopieczni GRINDHOUSE
Franek Heymer- koszykarscy podopieczni GRINDHOUSE
Szymon Kołakowski - koszykarscy podopieczni GRINDHOUSE
Patryk Kawycz - koszykarscy podopieczni GRINDHOUSE
Twoje miejsce - zostań podopiecznym GRINDHOUSE

POLECAJKI

Co mówią podopieczni

5/5

Zbudowaliśmy GRINDHOUSE dla Was - naszych podopiecznych.

Dajemy Wam pełne zaangażowanie i często podobne dostajemy od Was. Wyrazem tego są polecajki.

Szymon Kołakowski - opinia o grindhouse

Czuję się naprawdę dobrze

Super gość! Spora wiedza, a przede wszystkim spore zaangażowanie w trening ze mną. Wszystkie założenia, które na początku obgadaliśmy zostały spełnione. Przepracowałem z nim większość wakacji i czuje się naprawdę dobrze💪🏻

Szymon Kołakowski - opinia o grindhouse

Szymon Kołakowski

Legia Warszawa / Arka Gdynia
Dmytro Zhuravlov - opinie o grindhouse

Profesjonalne podejście, dbałość o szczegóły

Mateusz to wspaniały trener sportowy! Jego profesjonalne podejście, dbałość o szczegóły i skuteczne metody szkoleniowe są naprawdę imponujące. Dzięki jego wskazówkom osiągnąłem znaczący sukces w treningu sportowym.

Dmytro Zhuravlov - opinie o grindhouse

Dmytro Zhuravlov

Ereliai Mezeikiai / Baku, Azerbaijan
rafał juć - opinia o grindhouse

Profesjonalne i przyjacielskie podejście

Mateusz to świetny fachowiec, a jego energia i entuzjazm naprawdę dodają siły! Dzięki jego wiedzy potrafi ułożyć plan indywidualnie pod każdego podopiecznego. Ma bardzo profesjonalne, ale przyjacielskie podejście. Polecam zarówno treningi na siłowni, jak i te koszykarskie. Sam korzystam z obu form już od ponad roku!!!

rafał juć - opinia o grindhouse

Rafał Juć

Denver Nuggets Scout
Paweł Zalewski - opinia o treningach koszykarskich w grindhouse

Przygotowanie do sezonu 3 ligi jak i 2 ligi

Korzystam z pomocy Matiego oraz treningów, które prowadzi jego kadra od 2 lat. Jestem bardzo zadowolony z aspektów jaki udało nam się wypracować i rozwinąć podczas naszej współpracy. Przygotowanie do sezonu 3 ligi jak i 2 ligi było bardzo intensywne i pozwoliło mi popracować nad moimi słabościami. Polecam każdemu kto jest skupiony na najlepszych efektach w najkrótszym czasie 😉

Paweł Zalewski - opinia o treningach koszykarskich w grindhouse

Paweł Zalewski

Byki Wołomin
James Tołoczko-Janas - opinia o treningach w grindhouse

Szybkie i skuteczne rezultaty

Świetne szkolenie i bardzo konkretny trener, z Mateuszem współpracuję już 8 miesięcy i przyniósł mi szybkie i skuteczne rezultaty, jeśli chcesz być szybszy, silniejszy, szybszy, wybuchowy i skakać wyżej, to zdecydowanie polecam.

James Tołoczko-Janas - opinia o treningach w grindhouse

James Tołoczko-Janas

Éanna Basketball
Piotrek Gałązka - opinia o treningach w Grindhouse

Super Trener💪🏼

Super Trener💪🏼 Przez rok pracy zrobiłem większy postęp niż się spodziewałem.

Piotrek Gałązka - opinia o treningach w Grindhouse

Piotrek Gałązka

Akademia Młodych Dzików
Wit Kubicki - opinia o treningach w grindhouse

Dobre rady są

Pracuje z Hantlami od roku już i jestem bardzo zadowolony z treningów. Przyjazna atmosfera i dobre rady są. Polecam bardzo

Wit Kubicki - opinia o treningach w grindhouse

Wit Kubicki

MKS Ochota
Patryk Kawycz- opinia o treningach w Grindhouse

Trener sprawia ze świetnie się bawię

Treningi koszykarskie są bardzo ciekawe i kreatywne a trener sprawia ze świetnie się bawię i przede wszystkim ciężko trenuje

Patryk Kawycz- opinia o treningach w Grindhouse

Patryk Kawycz

AK Komorów
Franek Heymer - opinia o treningach w grindhouse

#GroźnaMina

Trenujemy razem trochę ponad pół roku, ale już widzę efekty naszej pracy. Personalne podejście do każdego klienta gwarantuje, że bez względu na twój poziom Mateusz pomoże ci stać się lepszym. Treningi z nim, mimo że są wymagające, odbywają się w bardzo dobrej atmosferze. Bardzo polecam każdemu amatorowi i zawodowcowi #groźnamina

Franek Heymer - opinia o treningach w grindhouse

Franek Heymer

Legia Warszawa
Jan Ratowski - opinia o treningach w Grindhouse

warto popracować z Matim 🙂

Bardzo polecam świetnego i pozytywnego trenera koszykówki oraz trenera przygotowani motorycznego. Dużo mnie nauczył, wiele rzeczy dzięki niemu poprawiłem i warto popracować z Matim 🙂

Jan Ratowski - opinia o treningach w Grindhouse

Jan Ratowski

SMS PZKosz Władysławowo / Legia Warszawa
Jakub Śliwiński - opinia o treningach w grindhouse

Polecam z całego serca <3

Zapraszam do współpracy! Polecam z całego serca <3

Jakub Śliwiński - opinia o treningach w grindhouse

Jakub Śliwiński

Legion Legionowo / Legia Warszawa
Eryk Gąsiński - opinia o grindhouse

Znacznie wykracza poza standardy

Polecam przede wszystkim ze względu na bardzo indywidualne podejście, profesjonalizm i wsparcie które znacznie wykracza poza standardy. Ogromna wiedza, świetne podejście i cierpliwość. Serdecznie polecam

Eryk Gąsiński - opinia o grindhouse

Eryk Gąsiński

Legia Warszawa / Trójka Żyrardów

Niesamowita społeczność

Niesamowici trenerzy. Niesamowita społeczność. Jeśli chcesz poprawić swoją grę w koszykówkę, gorąco polecam. Żadna inna firma nie jest zbliżona do tego, co może zapewnić GRINDHOUSE. Dogłębne wyjaśnienia i umiejętności. Najlepiej w Warszawie!

Jacob Gregory-Eaves

MUKS Piaseczno
Dawid Kolasiński - opinia o treningach w GRINDHOUSE

Super atmosfera

Świetna kadra trenerska, super atmosfera. Chłopaki naprawdę znają się na rzeczy. Serdecznie polecam!

Dawid Kolasiński - opinia o treningach w GRINDHOUSE

Dawid Kolasiński

Group One - Koszykarska Liga Biznesu
Jacek Rachwał - opinia o treningach koszykówki w GRINDHOUSE

Super atmosfera

Mateusz to prawdziwy pasjonat wszystkiego co związane z treningiem motorycznym i koszykówką. Na jego treningach mamy do czynienia z bardzo indywidualnym i merytorycznym podejściem do tematu. Zaraża innych swoją pasją i aż chce się ćwiczyć i robić progres, bo praca z nim naprawdę daje efekty! Polecam na 100%

Jacek Rachwał - opinia o treningach koszykówki w GRINDHOUSE

Jacek Rachwał

Hantle i Gary Team
Mateusz Lis - opinia o treningach koszykówki w GRINDHOUSE

Jakby było 6 gwiazdek...

Jakby było 6 gwiazdek, to by tyle dostali 😉 polecam w stu procentach - jeżeli chcesz rozwinąć swoje skillsy, na dowolnym poziomie to Ci profesjonaliści Ci w tym pomogą. Treningi dopasowane do uczestników, praktyka i teoria w jednym!

Mateusz Lis - opinia o treningach koszykówki w GRINDHOUSE

Mateusz Lis

Koszykarz Amator
Piotr Bordo - opinia o treningach w GRINDHOUSE

Daje wielkiego kopa motywacj

Mateusz to człowiek, który angażuje się w pełni w każda współpracę, daje wielkiego kopa motywacji, wyleje z Ciebie litry potu, a to wszystko z uśmiechem i w super atmosferze. Wiem, ze nieustannie rozwija swoją wiedzę, jest pasjonatem, dzięki czemu treningi są ciekawe, a trening dobrany idealnie do potrzeb. Polecam z całego serca każdemu !

Piotr Bordo - opinia o treningach w GRINDHOUSE

Piotr Bordo

Hantle i Gary Team
marcel opaliński - opinia o treningach koszykówki w GRINDHOUSE

Nie wyobrażam sobie wykonać lepszą robotę

Mati miał dwa miesiące, żeby zrobić ze mnie koszykarza i nie wyobrażam sobie wykonać lepszą robotę. Indywidualne podejście, duża wiedza teoretyczna (również z zakresu szeroko pojętego treningu motorycznego), kreatywność i niekłamana pasja do tematu. Nie zamieniłbym na żadnego innego trenera, can't recommend enough 🏀

marcel opaliński - opinia o treningach koszykówki w GRINDHOUSE

Marcel Opaliński

Aktor
Dawid stojan - opinie o treningach koszykówki w GRINDHOUSE

Wszystko w super atmosferze 1/2

Mega polecam treningi koszykarskie z Mateuszem 🙂 Na każdym treningu znajdziecie mnóstwo praktycznych skilli - czy to bardziej indywidualnych, jak rożnego rodzaju crossy, eurostepy, hezi, wykończenie rzutu w kontakcie, atak w różnych sytuacjach pozycyjnych, grę pod koszem, rożnego rodzaju wykończenia itd itp, czy zespołowych - jak w sytuacji 2v2 np. po zasłonie, ataku w przewadze 3v2, czy 3v3 itd, to wszystko znajdziecie na treningu 🙂 Dodajcie do tego przygotowanie motoryczne i rożnego rodzaju rzutówki, i w efekcie macie solidny trening pomagający zlikwidować słabe strony i rozwinąć mocne.

Dawid stojan - opinie o treningach koszykówki w GRINDHOUSE

Dawid Stojan

Koszykarz Amator
Dawid stojan - opinie o treningach koszykówki w GRINDHOUSE

Wszystko w super atmosferze 2/2

Mi osobiście najbardziej treningi pomogły rozwinąć umiejętności kozłowanie, oraz ataku na każda stronę, co mocno przekłada się na efektywność w ataku na boisku. PS. Czy już wspominałem o tym ze wszystko w super atmosferze budowanej przez wiecznie pozytywnego, energicznego i zajaranego Mateusza? (Na tyle pozytywnej ze mam ochotę go oskarżyć o bycie nie-Polakiem 😃)

Dawid stojan - opinie o treningach koszykówki w GRINDHOUSE

Dawid Stojan

Koszykarz Amator
Kamil Bulwarski - opinie o treningach koszykówki w GRINDHOUSE

Gdybym dał choć jedna gwiazdkę mniej... 1/2

Mateusz oprócz tego, ze jest trenerem, jest pasjonatem tego, co robi. Dodatkowo sam jest wyśmienitym koszykarzem, co stanowi najlepsze potwierdzenie, ze opracowane przez niego metody ćwiczeń są skuteczne 🙂 Dzięki temu można liczyć na o wiele więcej niż tylko plan treningowy. „W pakiecie” dostaniesz dokładnie objaśniony każdy ruch w teorii i praktyce. Dostaniesz pełne zaangażowanie Mateusza w to, żebyś robił ciagłe postepy. Jest szczerze zainteresowany tym jak zmienia się twoja gra w trakcie realizowania kolejnych planów treningowych.

Kamil Bulwarski - opinie o treningach koszykówki w GRINDHOUSE

Kamil Bulwarski

Koszykarz Amator
Kamil Bulwarski - opinie o treningach koszykówki w GRINDHOUSE

Gdybym dał choć jedna gwiazdkę mniej... 2/2

Mateusz to niezwykle elastyczna osoba- dopasowuje sesje indywidualne, modyfikuje plany na bieżąco. Bierze pod uwagę kontuzje, osobiste preferencje dotyczace konkretnych ćwiczeń. A co najważniejsze ma spójny plan na wiele miesięcy do przodu, dzięki któremu kompleksowo i konsekwentnie będziesz rozwijal sie siłowo, szybkościowo, technicznie i kondycyjnie. Gdybym dał choć jedna gwiazdkę mniej byłaby to niezwykle krzywdząca opinia. Chetnie za to dałbym gwiazdkę więcej, gdyby było to możliwe 🙂

Kamil Bulwarski - opinie o treningach koszykówki w GRINDHOUSE

Kamil Bulwarski

Koszykarz Amator