GRINDHOUSE GYM®
prywatna siłownia.
sportowa społeczność.
Twoje miejsce.
BĄDŹ
MOCNIEJSZY.
Pomagamy sportowcom dominować w swoich dyscyplinach.
Dla kogo
Specjalizujemy się w przygotowaniu fizycznym sportowców: koszykarzy, siatkarzy, tenisistów, rugbistów, szczypiornistów, lekkoatletów i zawodników sportów walki.
Pracujemy z dorosłymi, młodzieżą od 10. roku życia, amatorami i profesjonalistami – liczy się podejście, nie poziom.
Jak trenujemy
Hubert Rak, nasz Head Coach, to jedyny w Polsce trener z certyfikatem Westside Barbell Conjugate Method.
Pasja do tej metody zaprowadziła go aż do legendarnego Westside w USA – dziś jesteśmy z nimi w stałym kontakcie i trzymamy się najwyższych standardów.
W GRINDHOUSE GYM nic nie dzieje się przypadkiem.
Ciężka praca to waluta, którą płacisz za efekty. Trenerzy są Twoimi przewodnikami, a atmosfera na siłowni sprawia, że nie chcesz zostać w tyle.
JAK ZACZĄĆ
1. ZAPOZNAJ SIĘ Z CENNIKIEM
Kliknij i sprawdź dostępne opcje treningowe. Znajdziesz coś niezależnie od poziomu i celu.
2. WYPEŁNIJ KWESTIONARIUSZ
Dzięki niemu lepiej przygotujemy się do startu, a jeśli będzie potrzeba – Twoje dane trafią do całego sztabu: trenera, fizjo, ortopedy i trenera koszykówki.
3. TRENING TESTOWY
Poznaj nas, a my poznamy Ciebie – sprawdzimy, w jakim miejscu jesteś i ustalimy plan działania.
4. DZIAŁAMY
Wybieramy konkretny model współpracy i zaczynamy robić progres.
WRACASZ PO KONTUZJI
W GRINDHOUSE ogarniamy cały proces – od urazu do powrotu na boisko – w jednym, skoordynowanym systemie.
Współpracujemy z topowym ortopedą sportowym Mateuszem Dawidziukiem, mamy na pokładzie fizjoterapeutę ekstraklasowej Legii – Jakuba Nowosada, specjalistę od RTS – Pawła Położyńskiego, a gdy trzeba – dokładamy trenera siły i koszykówki.
Typowy proces wygląda tak:
uraz → konsultacja + USG u ortopedy → fizjo → RTS → wejście na boisko w kontrolowanej grupie treningowej.
Cały zespół dostaje komplet danych i ustala plan z głównym trenerem.
Obieg informacji jest zamknięty i ciągły, co gwarantuje spójny, bezpieczny i skuteczny powrót do gry.
OFERTA
Zapoznaj się z aktualnymi opcjami współpracy – wszystko znajdziesz w pliku PDF poniżej.
Jeśli masz pytania lub coś jest niejasne, odezwij się – pomożemy dobrać najlepszy model działania.
ZESPÓŁ GRINDHOUSE
HUBERT RAK
Specjalizacja: Trening siłowy metodą Westside Barbell
Po latach gry w 1. lidze koszykówki, poświęcił się przygotowaniu fizycznemu – łącząc boiskowe doświadczenie z zaawansowaną wiedzą treningową.
Większość dnia spędza na siłowni: prowadzi zawodników, rozwija nasz system i szkoli trenerów. Resztę czasu poświęca na pochłanianie książek o treningu siłowym – bo dobry system to nie przypadek, tylko efekt obsesji na punkcie detali.
PAWEŁ POŁOŻYŃSKI
Specjalizacja: Powrót po kontuzji / trening fighterów
Swoje umiejętności doskonalił m.in. podczas stażu w szkole SCEC, pracując z zawodnikami MMA, rugby i podnoszenia ciężarów.
Jako aktywny zawodnik Brazylijskiego Jiu-Jitsu, doskonale rozumie potrzeby sportowców i skutecznie wspiera ich w osiąganiu celów
Jakub nowosad
Specjalizacja: Fizjoterapia koszykarzy
Specjalizuje się w rehabilitacji sportowej, powrotach po kontuzjach i pracy z pacjentami po urazach ortopedycznych.
Na co dzień łączy praktykę gabinetową z działalnością szkoleniową i ciągłym rozwojem zawodowym.
jak do nas trafić
SAMOCHODEM
Jutrzenki 114E/LU01
02-231, Warszawa
Auto zaparkujesz przy ulicy dojazdowej, tuż przy samym wejściu na siłownię.
Nie wjeżdżaj na osiedle przez szlaban.
KOMUNIKACJĄ MIEJSKĄ
Autobusem przez Łopuszańską na przystanku WKD RAKÓW
Autobusem od Al. Jerozolimskich na przystanku ŁOPUSZAŃSKA
Pociągiem na przystanek WKD RAKÓW.