TIME TO GRIND
OFFSEASON 2025
CZAS TRWANIA: 30.06-30.08.2025
MIEJSCE: DOSiR Praga Północ
FORMUŁA: Tygodniowe MiniCampy
DLA: zawodników PRO (PLK / 1 liga), SEMI-PRO (2 /3 liga), młodzieży klubowej, zawodników z lig amatorskich
JAK TRENUJEMY
W wakacje trenujemy w formule tygodniowych MiniCampów (od poniedziałku do piątku).
- Zapisujecie się na poszczególne tygodnie
- Wybierasz pakiet 5 lub 10 jednostek w tygodniu
- My dzielimy podopiecznych na grupy i układamy programy treningowe na konkretne tygodnie pod konkretnych zawodników
GŁÓWNE TRENINGI 16:00 – 22:00
W te wakacje przechodzimy na system półtorej godzinnych treningów.
Głównym punktem programu są treningi wieczorne. Tam wrzucamy największą intensywność, a jednostki będą zaczynały się techniką indywidualną, by potem przejść do zastosowania jej w grach 1×1, 2×2 i 3×3.
Zrezygnowaliśmy ze środowych GameDay’ów na rzecz dodatkowego treningu. Aspekty rywalizacji przenosimy na tzw. small sided games, które pojawią się na (prawie) każdej jednostce.
PORANNY SHOOTING 8:00 – 9:30
Pierwszym dodatkowych treningiem są poranne shootingi. Te jednostki cechują się zdecydowanie mniejszą intensywnością, ale ogromną objętością – oddajecie absurdalne ilości rzutów. Trening zmienia się codziennie, a program zbudowany jest na cały tydzień.
PRZYKŁADOWY DZIEŃ
8:00 – 9:30 PORANNY SHOOTING
10:30 – 12:00 SIŁOWNIA
17:30 – 19:00 GŁOWNY TRENING
POJEDYNCZE ZAPISY
Nie możesz być z nami cały tydzień? Spoko – łap okazję!
Na koniec każdego tygodnia wrzucamy wolne miejsca na Fitssey. Kto pierwszy, ten lepszy – zapisuj się jak zwykle.
Ale pamiętaj – pierwszeństwo mają ci, którzy grindują z nami cały tydzień.
SIŁOWNIA DLA CAMPOWICZÓW
Dla chętnych wprowadzamy treningi na naszej prywatnej siłowni GRINDOHUSE GYM przy Jutrzenki 114E/LU01.
PRACUJEMY:
- W małej grupie (max 6 osób)
- Poniedziałki, środy, piątki o 10:30 – 12:00
- Trening ogólnorozwojowy dla koszykarzy od 10 roku życia
Zapisy:
1) Na cały tydzień przez sklep
2) Na pojedyncze treningi przez Fitssey
PROCES ZAPISU
1) Zapisz się
– Wybierz tydzień i pakiet treningowy przez sklep -> opłać zamówienie.
2) Wypełnij kwestionariusz
– po dokończeniu płatności na maila dostaniesz kwestionariusz. Wypełnij go dokładnie 🙂
Na tej podstawie dobieramy podopieczny w grupy i trenerów do konkretnych grup.
Im więcej możliwych godzin treningowych wybierzesz, tym lepiej dobierzemy Ci grupę treningową.
3) Dołącz na Whatsapp
– tuż przed wydarzeniem zaprosimy Cię do zamkniętej grupy treningowej. Dzięki temu będziesz miał kontakt ze swoim trenerem prowadzącym, kolegami z grupy oraz najświeższe info organizacyjne w jednym miejscu.
KALENDARIUM
1) ZAPISY NA OFFSEASON
– Zapisy zamykamy w sobotę o 16:00 przed każdym kolejnym tygodniem OFFSEASON 2025.
2) POJEDYNCZE WEJŚCIÓWKI NA FITSSEY
– Otwieramy w niedzielę koło południa.
SERIOUS GRIND
1 TRENING DZIENNIE
• 5x Główny trening
+ Basic gift pack
HEAVY GRIND
2 TRENINGI DZIENNIE
• 5x Główny trening
• 5x Shooting lub Siłownia
+ Medium gift pack
HARDCORE GRIND
3 TRENINGI DZIENNIE
• 5x Główny trening
• 5x Poranny shooting
• 3x Siłownia
+ Hardcore gift pack
mateusz kołtunowicz
Oczekuj perfekcji.
ZESPÓŁ GRINDHOUSE
Backoffice pełen specjalistów-pasjonatów.
Jesteśmy dla Ciebie.
Maciej JAMROZIK
Head of Basketball
HUBERT RAK
Head of Gym
Maciej jankowski
Basketball Skills Coach
Dariusz Pałczyński
Basketball Skills Coach
michał gabiński
Basketball Skills Coach
oskar dobrowolski
Basketball Skills Coach
miłosz warecki
Basketball Skills Coach
szymon daszke
Basketball Skills Coach
marcin wieluński
Basketball Skills Coach
Rafał Pstrokoński
Manager
Paweł Położyński
Strength & RTS Coach
Jakub Nowosad
Physiotherapist
Artur Barański
Marketing Manager
Twoje miejsce
Dołącz do nas 🙂