Jak wygląda współpraca online
Nie każdy koszykarz lubi ciężką pracę.
Skoro tu dotarłeś, zakładamy że nie stronisz od wysiłku.
Po naszej stronie leży, żeby Twój wysiłek był dobrze ukierunkowany.
Kilka podstawowych pytań biometrycznych, trochę na temat Twojej historii, celów współpracy oraz dostępnego sprzętu.
Dzięki niemu możemy lepiej przygotować się do pierwszej rozmowy i wyceny współpracy.
Pierwsza konsultacja
Umawiamy się na rozmowę, podczas której ustalimy co możemy wspólnie zrobić i na jakich warunkach.
Tworzymy Twój program
Moment, w którym hektogodziny nauki i doświadczenia przekuwamy w Twój indywidualny program treningowy.
Wszystkie plany przygotowujemy na świeżo, dlatego potrzebujemy około tygodnia od pierwszej konsultacji.
Miesiąc treningów
Zaczynamy treningi!
Dostaniesz zaproszenie do aplikacji z Twoim programem treningowym. W trakcie współpracy masz cały czas dostęp do trenera prowadzącego przez czat w apce.
Konsultacja podsumowująca
Po miesiącu pracy pora na podsumowanie.
Przegadacie z trenerem co poszło zgodnie z planem, jakie techniki Ci się podobały, a co możemy zmienić na przyszły okres.
Co jeszcze powinieneś wiedzieć
Prowadzimy zdalnie podopiecznych z przeróżnych poziomów:
- młodzież klubową i amatorską, która nie ma motoryka u siebie na pokładzie
- zawodników ligowych z I, II i III ligi
- zawodników lig amatorskich i pasjonatów koszykówki
- zawodników innych sportów drużynowych i sportów walki
O aplikacji treningowej
Po rozpoczęciu współpracy dostaniesz zaproszenie do aplikacji w której regularnie będą pojawiały się Twoje spersonalizowane treningi.
Do każdego ćwiczenia przypisany jest link z nagraniem, opis, serie, powtórzenia, czas przerw i wskazówki od trenera.
Część ćwiczeń jest naszego autorstwa – do nich również są nagrania i opisy.
W razie jakichkolwiek pytań, aplikacja wyposażona jest w czat do komunikacji z Twoim trenerem.
Ile kosztuje plan treningowy dla koszykarza
Każdą współpracę wyceniamy oddzielnie w zależności od Twoich potrzeb, ilości treningów i czasu trwania projektu.
Standardowa cena współpracy waha się w przedziale 350-600pln miesięcznie.
Hubert Rak
Poznaj swojego trenera
JEDYNY CERTYFIKOWANY TRENER METODY WESTSIDE BARBELL W POLSCE
Były zawodnik 1 ligowej drużyny Miasta Szkła Krosno w latach 2014/2016.
Trener przygotowania motorycznego Krosna w sezonie 2022/2023.
Po tym czasie przeczytał ponad 100 książek na temat treningu siłowego i kondycjonowania. Od 7 lat zagłębia się w metodę Conjugate System.
METODA WESTSIDE BARBELL
Conjugate System, znany również jako Westside Method jest mieszanką dwóch sprawdzonych metod treningowych – Metody Bułgarskiej oraz metody byłego Związku Radzieckiego.
Połączone w całość przez Louie’go Simmons’a, conjugate system stał się jednym z najciekawszych programów treningowych na świecie.