plan treningowy dla koszykarza - Prowadzenie online koszykarzy - Hubert Rak & GRINDHOUSE

Plan treningowy
Dla koszykarza

Prowadzimy koszykarzy z całej Polski.

Pomożemy Ci połączyć treningi koszykarskie w klubie z budowaniem siły, treningami motoryki i kondycjonowaniem.

SCROLL
plan treningowy dla koszykarza - Prowadzenie online koszykarzy - Hubert Rak & GRINDHOUSE

Jak wygląda współpraca online

Nie każdy koszykarz lubi ciężką pracę.

Skoro tu dotarłeś, zakładamy że nie stronisz od wysiłku.

Po naszej stronie leży, żeby Twój wysiłek był dobrze ukierunkowany.

1

Kilka podstawowych pytań biometrycznych, trochę na temat Twojej historii, celów współpracy oraz dostępnego sprzętu.

Dzięki niemu możemy lepiej przygotować się do pierwszej rozmowy i wyceny współpracy.

2

Umawiamy się na rozmowę, podczas której ustalimy co możemy wspólnie zrobić i na jakich warunkach.  

3

Moment, w którym hektogodziny nauki i doświadczenia przekuwamy w Twój indywidualny program treningowy.

 

Wszystkie plany przygotowujemy na świeżo, dlatego potrzebujemy około tygodnia od pierwszej konsultacji. 

4

Zaczynamy treningi!

 

Dostaniesz zaproszenie do aplikacji z Twoim programem treningowym. W trakcie współpracy masz cały czas dostęp do trenera prowadzącego przez czat w apce.

5

Po miesiącu pracy pora na podsumowanie.

 

Przegadacie z trenerem co poszło zgodnie z planem, jakie techniki Ci się podobały, a co możemy zmienić na przyszły okres.

Co jeszcze powinieneś wiedzieć

Prowadzimy zdalnie podopiecznych z przeróżnych poziomów:

  • młodzież klubową i amatorską, która nie ma motoryka u siebie na pokładzie
  • zawodników ligowych z I, II i III ligi 
  • zawodników lig amatorskich i pasjonatów koszykówki
  • zawodników innych sportów drużynowych i sportów walki

O aplikacji treningowej

 

Po rozpoczęciu współpracy dostaniesz zaproszenie do aplikacji w której regularnie będą pojawiały się Twoje spersonalizowane treningi.

 

Do każdego ćwiczenia przypisany jest link z nagraniem, opis, serie, powtórzenia, czas przerw i wskazówki od trenera. 

 

Część ćwiczeń jest naszego autorstwa – do nich również są nagrania i opisy.

 

W razie jakichkolwiek pytań, aplikacja wyposażona jest w czat do komunikacji z Twoim trenerem.

 

Ile kosztuje plan treningowy dla koszykarza

 

Każdą współpracę wyceniamy oddzielnie w zależności od Twoich potrzeb, ilości treningów i czasu trwania projektu.

 

Standardowa cena współpracy waha się w przedziale 350-600pln miesięcznie. 

tworzenie planów treningowych dla koszykarzy

Hubert Rak

Poznaj swojego trenera

JEDYNY CERTYFIKOWANY TRENER METODY WESTSIDE BARBELL W POLSCE

 

Były zawodnik 1 ligowej drużyny Miasta Szkła Krosno w latach 2014/2016.

 

Trener przygotowania motorycznego Krosna w sezonie 2022/2023.

 

Po tym czasie przeczytał ponad 100 książek na temat treningu siłowego i kondycjonowania. Od 7 lat zagłębia się w metodę Conjugate System.

METODA WESTSIDE BARBELL

Conjugate System, znany również jako Westside Method jest mieszanką dwóch sprawdzonych metod treningowych –  Metody Bułgarskiej oraz metody byłego Związku Radzieckiego.

 

Połączone w całość przez Louie’go Simmons’a, conjugate system stał się jednym z najciekawszych programów treningowych na świecie.