Artykuły

📖 CZAS CZYTANIA: 10 min

Siła maksymalna nie rośnie od życzeń – rośnie od Max Effort. Krótko i konkretnie: czym jest, dlaczego działa i jak wdrażać ją u sportowców bez narażania ich na głupie błędy.

📖 CZAS CZYTANIA: 25min

To najpełniejsze w Polsce opracowanie metody Westside Barbell Conjugate — napisane tak, żeby trener, sportowiec i ambitny amator zrozumieli logikę systemu, który zmienił trening siłowy na zawsze.

Jeśli chcesz wiedzieć, jak naprawdę działa rotacja ćwiczeń, ME/DE/RE, akcesoria, GPP i akomodacyjny opór — to jest Twoje miejsce startu.