GRINDHOUSE GYM®
RUSZAJĄ GRUPY TRENINGOWE NA SIŁOWNI
📅 Startujemy od 1 września 2025
🕚 Poniedziałek – Piątek / 19:00-20:15
📍 GRINDHOUSE GYM – Jutrzenki 114E/LU01
INDYWIDUALNE PODEJŚCIE + GRUPOWA RYWALIZACJA
Nowa forma współpracy w GRINDHOUSE GYM: małe grupy treningowe.
W 100% oparte na systemie siły, mocy, progresu i braterskiej rywalizacji
W małej, sześcio-osobowej grupie chcemy połączyć najlepsze elementy z dwóch światów – treningu personalnego i grupy treningowej.
Dostajesz pełną uwagę trenera oraz ćwiczenia akcesoryjne dobrane pod Ciebie (jak na treningu personalnym), wraz z otwartą społecznością, rywalizacją i wzajemnym popychaniem swoich granic w małej grupie.
SZCZEGÓŁY GRUP TRENINGOWYCH
1. DLA KOGO
Dla średnio‑zaawansowanych zawodników 15+, którzy chcą trenować na serio.
Idealnie, jeśli:
- znasz podstawy techniki
- zrobisz przysiad i martwy ciąg z 1×BW
- benchujesz przynajmniej 0.7×BW
A jeśli nie? Dziką przepustkę możesz wywalczyć w rozmowie z naszym Head Coachem – Hubertem Rakiem. Powiedz tylko: „chcę trenować na poważnie” – i przygotuj się na test.
2. Struktura grup
GRUPA A
3-dniowy split (Lower / Upper / Dynamic)
🗓️ Poniedziałek, Środa, Piątek
🕖 19:00
GRUPA B
2-dniowy split (Lower / Upper)
🗓️ Wtorek, Czwartek
🕖 19:00
3. CO TRENUJEMY
- Siła maksymalna 🏋️♂️
- Eksplozywność i skoki 💥
- Hipertrofia 💪
- Prewencja kontuzji 🛡️
4. O TRENERZE
Pierwsze grupy prowadzi THE ONE AND ONLY – Hubert Rak, Head of Strength Development.
Trenuj z kimś, kto nie tylko ogarnia temat, ale też żyje tą robotą.
PIERWSZY TRENING ZA DYCHĘ?!
Pierwszy trening grupowy w GRINDHOUSE masz za symboliczne 10 PLN 🔥
Zero wymówek – wpadasz, testujesz klimat i decydujesz, czy zostajesz z Familią na dłużej.