OFFSEASON24

Wakacyjne treningi koszykówki 24.06 – 31.08.

Tłumaczymy czym jest metoda kontrastowa i jak ją stosować w treningu siłowym koszykarzy. W środku przykładowy trening.

O pięciu moich błędach w treningu siłowym koszykarza. Które z nich popełniasz Ty?

Dobry wstępniak na temat siły maksymalnej. Odpowiadamy na pytania: Od czego zależy siła maksymalna? Jak ją trenować? Co daje siła koszykarzom?

Czy profesjonalista ma lepszy czas reakcji niż amator? Czy układ nerwowy da się wytrenować? Odpowiadamy serią badań.

Analiza metody Westside Conjugate System autorstwa certyfikowanego trenera Westside Barbell – Huberta Raka.

Tłumaczymy dlaczego koszykarze powinni trenować siłowo – zwłaszcza w sezonie.

Opowiadamy czym jest periodyzacja i jaki model wybrać dla początkujących koszykarzy.

Stwórz z nami swój indywidualny program treningowy na siłkę. Oddajemy w Twoje ręce grubaśny przewodnik po meandrach budowania planów treningowych dla koszykarzy.

Opowieść o uszkodzonych łąkotkach, operacjach, treningach i powrotach na boisko.